Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit nennt für gesunde, reif geborene Babys folgende Richtwerte: Frisch abgepumpte Milch hält sich bei 15 bis 25°C sechs bis acht Stunden, bei 25 bis 32°C höchstens vier Stunden, im Kühlschrank bei 4 bis 6°C bis zu vier Tage und bei −18°C bis zu sechs Monate; bis zu zwölf Monate gelten als akzeptabel. Diese Zeiten sind Obergrenzen bei sauberem Arbeiten und stabiler Temperatur. Für Frühgeborene, kranke oder stationär behandelte Babys gilt der Plan des betreuenden Teams.

01

Sauber abpumpen und eindeutig beschriften

Wasche vor dem Abpumpen die Hände und reinige Pumpe sowie Zubehör nach Herstellerangaben. Verwende geeignete Muttermilchbeutel oder saubere, lebensmittelechte Behälter. Notiere Datum und Uhrzeit, friere kleine Portionen ein und lagere sie hinten im Kühlschrank statt in der Tür.

02

Warum eine 3-3-3-Regel nicht ausreicht

Drei Stunden bei Raumtemperatur, drei Tage im Kühlschrank und drei Monate im Gefrierfach klingt einfach, berücksichtigt aber weder die tatsächliche Temperatur noch den Zustand der Milch. Kühle sie möglichst schnell, friere nicht rechtzeitig benötigte Portionen früh ein und verwende die älteste zuerst.

03

Gefrorene Milch sicher auftauen

Am schonendsten taut Milch über mehrere Stunden im Kühlschrank auf. Schneller geht es unter kaltem bis lauwarmem Wasser. In der Mikrowelle können gefährliche heiße Stellen entstehen; sie ist deshalb ungeeignet. Einmal vollständig aufgetaute Milch nicht erneut einfrieren.

04

Aufgetaute Milch richtig verwenden

Nach langsamem Auftauen kann die Milch im Kühlschrank laut deutscher Empfehlung bis zu zwei Tage gelagert werden. Unter fließendem Wasser aufgetaute Milch sollte innerhalb von zwei Stunden gegeben werden. Erwärmen ist nicht zwingend; wenn du es möchtest, nutze lauwarmes Wasser oder einen geeigneten Flaschenwärmer.

05

Milch aus mehreren Abpumpvorgängen zusammengeben

Kühle frisch abgepumpte Milch zuerst, bevor du sie mit bereits gekühlter oder gefrorener Milch zusammenführst. Für die Haltbarkeit zählt immer das Datum der ältesten Portion.

06

Passender Ratgeber

Im Neugeborenen-Ratgeber findest du Hinweise zu Ernährung, Windeln, Gewicht und Warnzeichen in den ersten Tagen.

Literaturverzeichnis und Primärquellen ansehen