Extraer leche requiere tiempo y esfuerzo, y nadie quiere desechar un biberón por no tener clara la fecha. La conocida regla 3-3-3 es fácil de recordar, pero las recomendaciones oficiales son un poco diferentes.
¿Qué es la regla 3-3-3?
La regla propone tres horas a temperatura ambiente, tres días en el refrigerador y tres meses en el congelador. Se hizo popular porque es sencilla, pero esos no son los límites oficiales publicados por una autoridad sanitaria.
¿Qué recomienda el CDC?
Para bebés sanos nacidos a término, el CDC indica que la leche recién extraída puede mantenerse hasta 4 horas a temperatura ambiente y hasta 4 días en el refrigerador. En el congelador, lo ideal es usarla en los primeros 6 meses, aunque hasta 12 meses se considera aceptable. Guárdala al fondo y no en la puerta, donde la temperatura cambia con más frecuencia.
Calentar la leche y controlar las fechas
No calientes la leche materna en el microondas: puede calentarse de forma desigual y crear puntos muy calientes que quemen la boca del bebé. Coloca el biberón o la bolsa en un recipiente con agua tibia. Nerumi te permite registrar cuándo y cuánto extrajiste para que sea más fácil usar primero la leche más antigua.