Bebeğin uyumakta zorlandığında karşına hemen uyanıklık süresi tabloları çıkar. Bu tablolar fikir verebilir; ancak her bebek için geçerli kesin bir program gibi kullanılmamalıdır.
Tablolardaki süreler nereden geliyor?
Yenidoğanlar için 45–90 dakika, dört-altı aylık bebekler için bir buçuk ile iki buçuk saat gibi aralıklar sık paylaşılır. Bunlar çoğunlukla ebeveynlik siteleri ve uyku danışmanları tarafından hazırlanır; sağlık otoriteleri belirli bir yaş için dakika dakika uyanıklık süresi yayımlamaz. Bu yüzden rakamları kural değil, başlangıç noktası olarak görmek daha yararlıdır.
Yaş ilerledikçe ne değişir?
Bebeklerin toplam uyku ihtiyacı yaşla birlikte azalır ve uyanık kaldıkları süre genellikle uzar. Buna rağmen günde kaç kez uyuyacakları veya iki uyku arasında tam olarak kaç dakika geçeceği bebekten bebeğe değişir. Bir gün iyi çalışan süre ertesi gün aynı sonucu vermeyebilir.
En yararlı tablo kendi kayıtların
Bebeğinin iyi uyuduğu günlerde ne kadar süre uyanık kaldığına bakmak, genel bir tablodan daha anlamlı olabilir. Nerumi bu kayıtları bir araya getirerek bebeğinin zaman içinde oluşan kendi düzenini görmene yardımcı olur.