Bebeklerin gece boyunca uyumaya başladığı tek bir ay yoktur. Üç-altı ay arasında bazı bebekler geceleri 5–8 saat veya daha uzun uyuyabilir; bazılarıysa daha kısa aralıklarla uyanmaya devam eder. Altıncı ayda bile gece uyanmak normal olabilir. Buradaki amaç, belirli bir tarihte 12 saat kesintisiz uyku değil; bebeğinizin güvenli biçimde, kendi gelişim hızında daha uzun uyku aralıklarına geçmesidir.

01

‘Gece boyunca uyumak’ ne demek?

Bu ifade her kaynakta ve her ailede aynı süreyi anlatmaz. Bazen gece içinde 5–8 saatlik uzun bir uyku aralığı, bazen de kısa uyanmaların ardından yeniden uyuyabilmek kastedilir. Bu nedenle sosyal medyada duyduğunuz ‘bütün gece uyuyor’ sözü, bebeğin hiç uyanmadan 12 saat uyuduğu anlamına gelmeyebilir.

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), bebeklerin düzenli uyku döngülerinin yaklaşık dördüncü aya kadar oluşmadığını belirtir. Diş çıkarma, hastalık, açlık ve gelişim dönemleri daha sonra da geçici uyanmalara yol açabilir.

Başka bir bebeğin uyuduğu saat sayısı, sizin bebeğiniz için sağlık ölçütü değildir.

02

Gece beslenmesini ne zaman azaltmalı?

Bu karar yalnızca bebeğin ayına veya kaç saat uyuduğuna göre verilmez. Yenidoğan döneminde gece beslenmeleri beklenir. Bebeği beslemek için uyandırma gereksinimi; kilo alımı, doğum haftası, sarılık ve beslenme durumuna göre değişebilir.

Doktorunuz belirli aralıklarla besleme önerdiyse bu planı kendi başınıza değiştirmeyin. Bebeğiniz daha uzun uyumaya başladığında gece beslenmesini azaltmanın uygun olup olmadığını çocuk doktorunuzla netleştirin.

03

Gece ile gündüzü ayırt etmesine yardımcı olun

Gündüz perdeleri açmak, olağan ev seslerini sürdürmek ve uyanıkken yaşına uygun etkileşim kurmak; geceyse ışığı azaltıp beslenme ve bez değişimini sakin tutmak zamanla gece-gündüz farkını destekleyebilir. Kısa ve tekrarlanabilir bir uyku öncesi düzeni de bebeğinize sırada ne olduğunu anlatır.

Bebeği daha uzun uyutmak amacıyla tamamlayıcı beslenmeye erken başlamak doğru değildir. Uyku düzeni zorlanarak oluşturulmaz; bebeğin açlık ve rahatlama ihtiyacına yanıt vermeye devam edilir.

04

Uyku uzasa da güvenli uyku kuralları değişmez

Bebeğinizi her uykuda sırtüstü, kendine ait, sert ve düz bir uyku yüzeyine yatırın. Yatakta yastık, gevşek örtü, oyuncak, kenar koruyucu veya pozisyon yastığı bulundurmayın. İlk altı ay aynı odada fakat ayrı bir uyku yüzeyinde uyuması önerilir.

Koltukta, kanepede veya yetişkin yatağında bebeğinizle birlikte uyuyakalmaktan kaçının. Beslemek ya da sakinleştirmek için yanınıza aldığınız bebeği siz uyumadan önce kendi yatağına geri koyun.

05

Hangi durumda doktora başvurmalı?

Bebeğiniz nefes almakta zorlanıyor, morarıyor veya grileşiyor, uyandırılamıyor ya da nöbet geçiriyorsa hemen 112'yi arayın. Beslenmesinde belirgin azalma, alışılmıştan az ıslak bez, ateş, tekrarlayan kusma veya olağandışı halsizlik varsa gecikmeden çocuk doktorunuza başvurun.

Uykuda düzenli horlama, nefeste duraklama, sık sık soluk soluğa uyanma ya da bebeğin ve ailenin günlük yaşamını belirgin etkileyen kalıcı bir uyku sorunu da doktorla görüşmek için yeterli nedendir.

06

İlgili bebek rehberleri

İlk haftalardaki uyku ve beslenme düzeni için yenidoğan rehberine; dördüncü ay civarındaki değişimler için 4 aylık bebek rehberine geçebilirsiniz.

Kaynaklar ve resmî rehberleri gör