Quando o bebê demora para dormir, é fácil encontrar tabelas dizendo quanto tempo ele deveria ficar acordado em cada idade. Elas podem servir como ponto de partida, mas não são horários que precisam ser seguidos à risca.
De onde vêm esses intervalos?
Muitas tabelas de janelas de sono foram popularizadas por sites para famílias e consultoras de sono. As principais autoridades de saúde publicam recomendações sobre a quantidade total de sono, mas não definem um número exato de minutos entre uma soneca e outra. Por isso, os intervalos encontrados na internet devem ser vistos como referências gerais, não como um padrão médico.
O que muda conforme o bebê cresce
Nos primeiros meses, o sono muda rapidamente e os períodos em que o bebê fica acordado costumam se alongar. A quantidade e a duração das sonecas também variam bastante entre bebês e até de um dia para o outro. A idade ajuda a se orientar, mas não permite prever toda a rotina.
Observe o ritmo do seu bebê
Pode ser mais útil perceber quanto tempo seu bebê costuma ficar acordado antes das sonecas que acontecem com menos dificuldade. O Nerumi ajuda a registrar o sono e a reconhecer esse ritmo ao longo do tempo, sem transformar uma tabela em regra.