Quand ton bébé ne veut pas faire la sieste, tu tombes vite sur un tableau de temps d'éveil. Les durées proposées peuvent aider, à condition de savoir d'où elles viennent et de ne pas les prendre pour une règle absolue.
D'où viennent ces durées ?
On voit souvent 45 à 90 minutes pour un nouveau-né, puis une heure et demie à deux heures et demie vers quatre à six mois. Ces tableaux viennent surtout de sites sur la parentalité et de spécialistes du sommeil. Les grandes autorités de santé ne publient pas de temps d'éveil officiel, minute par minute, pour chaque âge. Mieux vaut donc utiliser ces chiffres comme point de départ que comme consigne.
Qu'est-ce qui change avec l'âge ?
Le besoin total de sommeil diminue progressivement et les périodes d'éveil ont tendance à s'allonger. En revanche, le nombre de siestes et le temps exact entre chacune varient beaucoup d'un bébé à l'autre. Ce qui fonctionne aujourd'hui peut demander un ajustement dans quelques semaines, ou même dès demain.
Le meilleur repère reste le rythme de ton bébé
Regarde les siestes qui se sont bien passées et note depuis combien de temps ton bébé était éveillé avant de s'endormir. Après quelques jours, un rythme propre à ton bébé se dessine souvent plus clairement qu'avec un tableau général. Nerumi rassemble ces données pour t'aider à voir comment ce rythme évolue.