Registrar o sono ajuda quando diminui a incerteza. Fica pesado quando cada minuto não anotado parece um erro. O objetivo não é ter um histórico perfeito, mas enxergar melhor o ritmo habitual do seu bebê.
Anote o essencial
O horário de início e fim, onde o bebê dormiu e algum detalhe fora do comum costumam ser suficientes. Você não precisa registrar cada movimento ou cada despertar rápido.
Pense em faixas, não em minutos exatos
O sono pode mudar de um dia para o outro. Uma faixa aproximada ajuda a se organizar; esperar o mesmo horário todos os dias pode criar uma pressão desnecessária.
Use os registros para explicar o que mudou
Se o sono mudar bastante ou preocupar você, leve um resumo curto ao pediatra. Os registros ajudam a mostrar o que aconteceu, mas um aplicativo de acompanhamento não pode fazer um diagnóstico.