Le suivi du sommeil aide lorsqu'il réduit l'incertitude. Il devient pesant quand chaque minute manquante ressemble à une erreur. Le but n'est pas d'obtenir un relevé parfait, mais une image utile du rythme habituel de ton bébé.
Note les informations essentielles
L'heure de début et de fin, l'endroit où ton bébé a dormi et tout détail inhabituel suffisent souvent. Tu n'as pas besoin de noter chaque mouvement ni chaque bref réveil.
Pense en plages horaires plutôt qu'en minutes exactes
Le sommeil d'un bébé peut changer d'un jour à l'autre. Une plage approximative aide à s'organiser ; attendre exactement le même horaire chaque jour peut créer une pression inutile.
Utilise les relevés pour poser de meilleures questions
Si le sommeil de ton bébé change nettement ou t'inquiète, apporte un court résumé au pédiatre. Les relevés t'aident à expliquer ce qui a changé, mais une application de suivi ne peut pas établir de diagnostic.